Método Pilates

Pilates é o último nome de Joseph Hubertus Pilates, criador de um método de movimento extremamente benéfico e revolucionário. Desenvolvido no início da década de 1920, o método pilates utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos forte, alongados e flexíveis. Pilates tem como base um conceito denominado de contrologia. Segundo Joseph Pilates, contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, é a coordenação completa de corpo, mente e espírito. Joseph Pilates buscava a saúde integral, considerando o homem em sua totalidade. Os princípios do método pilates segundo Joseph que devem estar presentes em cada movimento para que se alcance o equilíbrio físico e mental são: respiração, “centramento”, concentração, precisão, controle e fluidez. A prática dos princípios do método pilates torna a pessoa consciente de seu corpo e de suas possibilidades, trazendo inúmeros benefícios para o corpo, para a mente e para o espírito. Isso certamente proporciona uma melhora da saúde geral aumentando a qualidade de vida que contribui para o alívio de tensões, ajudando a eliminar o stress tanto físico como mental. O Pilates tem como benefícios restabelecer a postura adequada, proporciona fortalecimento e o alongamento muscular, aumento da flexibilidade e concentração, conscientização corporal, melhora no equilíbrio estático e dinâmico e parte respiratória, alívio de dores, minimiza o aparecimento de doenças já que o aumento da capacidade de oxigenação do sangue melhora a circulação e eleva o nível de imunidade do corpo. O Método Pilates beneficia a todos, trazendo integração e harmonia em todos os níveis: físico, mental e emocional. Maior consciência de si, equilíbrio e vigor contribuem para uma vida mais saudável e produtiva. Otimize sua vida, explore suas potencialidades e realize tudo que é capaz com disposição, entusiasmo e criatividade. Libere seu corpo e expanda seus limites.